przed treningiem

rano lepsza owsianka. chyba ze sam robisz to musli i wiesz co jesz. brak warzyw i kompletny brak bialka. w II wywale ten ser, musztarde. daj warzywo+ tłuszcz+ białko III przed treningiem lepsze wegle zlozone: brazowy ryz i bez oliwy. na kolacje do twarogu daj oliwe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 13:48:31 Zmieniony przez - kocio2009 [...]

no pewnie, że nie ma. A dowalę jutro mleko przed treningiem, chude. Dobrze nawadnia komórki mięśniowe. Zobaczę jak się po tym będzie ćwiczyło, ale pewnie nieźle

no pewnie, że nie ma. A dowalę jutro mleko przed treningiem, chude. Dobrze nawadnia komórki mięśniowe. Zobaczę jak się po tym będzie ćwiczyło, ale pewnie nieźle dowal sobie 10-15g kako prawdziwego podobno zwieksza produkcje NO :P

Kakało przed treningiem serio zwiększa pomę, i to dość odczuwalnie. Muszę spróbować combo kakało + glicka %)

Kakało przed treningiem serio zwiększa pomę, i to dość odczuwalnie. Muszę spróbować combo kakało + glicka %) dobrze ze przypomniales, lece po glicke bo trening za godzinke glicka+insa = masakra a co jak dodam do tego kakao? wybuchne %))) btw nie lepiej 20-30mg mety zamiast sie yebac z kakałkiem? %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-05 [...]

Czytałem właśnie o mecie jako pre work, ale jak ktoś leci 30 ed to chyba mały ma sens dawać całą dawkę przed treningiem? %) Ciekawe co to by było - ww proste + insa + meta + gliceryna + jakiś booster no %)

Czytałem właśnie o mecie jako pre work, ale jak ktoś leci 30 ed to chyba mały ma sens dawać całą dawkę przed treningiem? %) Ciekawe co to by było - ww proste + insa + meta + gliceryna + jakiś booster no %) bez sensu bo ma k\rotki okres poltrawania, pozatym nikt takich sladowa\ych ilosci nie leci%)k\ kvrwa wylalem be powera na klawiatur i sie [...]

Ja myślałem na początku że tylko wpc pijesz przed treningiem.

To jest coś pięknego.Wczoraj popływałem,więc plecy były już przed treningiem lekko obolałe,co spotęgowało mind-muscle.Przełamię teorię,iż do poprawy grubości konieczne są duże ciężary.

ok to wiorki koksowoe, co jeszcze przyyebac przed treningiem?

nasycone szamaj przed treningiem, wegle tylko po i w innych posilkach bialko+tluszcz. imo najlepsza opcja nasycone masz we wszystkim co smaczne wiec z tym problemow miec nie bedziesz Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-07 15:51:04

zeby zapobiegac trzeba ... - przed treningiem nasmarowac sie oliwka "dobrze" te miejsca w ktorych moga one wystapic - (kupic jakas masc typu FISSAN ja taka mam ) -po treningu brac 3/4 prysznice zimne i cieple na zmiane !! tak okolo minuty niech leci zimna i potem ciepla skora powinna stac sie bardziej elastyczna po kapieli smarujemy [...]

Przed treningiem? Yerba Mate nie musi być w sumie przed wypijesz rano, a po południu dalej będziesz miał kupę energii ;)

Ze stormem i shockiem nie będziesz mial problemu, bo stroma bierzesz po treningu a shocka przed, w nietreningowe stroma odrazu po przebudzeniu. Amino 1900 możesz lyknąć przed ostatnim posiłkiem przed treningiem i po treningu odrazu, a bialko zależy ile Ci go będzie brakować w zwykłych pokarmach, ale możesz zrobić tak, że odczekasz 10-15 min po [...]

Wg mnie tak: -bcaa gforce: porcja przed i ew. w trakcie treningu -kreatyna: 5g rano i po treningu, w DNT rano -tribulus: przed treningiem, przed snem -carbo: - -mutant mass: porcja po treningu + w ciągu dnia w okresie długiej przerwy między posiłkami -witaminy body max sport: rano po śniadaniu -magnez: po treningu Jak masz Mutant Mass to [...]

[...] pirogronian i to CI polecam mozesz kupic sam jablczan M3 creatine lub z dodatkami cell pump jesli jednak kupiles juz tamte rzeczy to dawkowanie wyglada nastepujaco: bcaa 1tab./10kg masy ciala ok 45min przed treningiem piro 6-8kaps rano na czczo i 6-8 przed snem hmb 3g dziennie w podzielonych porcjach rano, przed po treningu , lub prezd snem ,

[...] białko lub aminy, ja bym już węgli typu carbo nie ładował jak masz tendencję do otłuszczania. Aminomax daj rano po przebudzeniu oraz dodatkowo 1-2x dziennie do posiłków/przed też - w sumie na jedno wyjdzie. Solidną dawkę karnityny na godzinę przed treningiem. Bcaa możesz faktycznie kupić, dawkowanie to 5-10g przed i po treningu. Jak [...]

a bcaa po czy przed treningiem? wydaje mi się, że lepiej będzie przed, a mając czasami aeroby po treningu wziąć przed aerobami

[...] spac, a ze po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i tylko po treningu?? czy przed treningiem tez zarzucic razem z NOZ IV I co po przebudzeniu z [...]

[...] Posiłek 2 Kasza gryczana 100 gram 12,6(b) 3,1(b) 69,3(b) 339(b) Pierś z kurczaka 100 gram 21,5(b) 1,3(b) 0(b) 100(b) Oliwa z oliwek 10 gram warzywa Posiłek 3 i 4 - przed treningiem i po trenngu - co jeść jeśli nie mam treningu? Ryż biały 100 gram 6,7(b) 0,7(b) 78,9(b) 347(b) Mięso z piersi z kurczaka 100 gram 21,5(b) 1,3(b) 0(b) [...]